나이가 들면서 예전 방식대로 해도 결과가 다르게 느껴질 수 있습니다. 그래서 기준을 다시 잡는 것이 도움이 됩니다. 계획할 때는 체중 수치뿐 아니라 근력 유지, 식사 구성, 활동 빈도 등을 함께 고려하는 것이 중요합니다. 감량 속도보다 유지가 더 중요한 시기이기 때문입니다. 방향을 먼저 정리해보고 싶다면 중년 다이어트 쪽을 참고해 항목을 살펴보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무리한 감량보다 생활에 맞는 속도가 좋습니다..